Ingin selalu terlihat muda tidak selalu berkaitan dengan krim dan ramuan. Mulailah berkeringat dengan melakukan olahraga yang bisa membuat wajah awet muda. Lalu apakah olahraga dapat mengencangkan kulit wajah?
Berikut beberapa jenis olahraga ringan dan simple yang dapat membuat Anda lebih awet muda:

1. Yoga
Yoga terbukti dapat menjaga tingkat stres tetap rendah, yang mana stress dapat mempercepat penuaan pada kulit. Contohnya seperti kusam dan kerutan.

2. Senam Wajah
Senam wajah dapat mengurangi beberapa tanda penuaan secara signifikan. Senam wajah agar awet muda dilakukan supaya wajah lebih kencang dan terlihat bugar dalam jangka panjang.

3. Berenang
Jenis olahraga yang cocok untuk semua tingkatan usia ini juga dapat menunda proses penuaan. Mulai dari meningkatkan kebugaran, detak jantung, massa otot, sampai fungsi paru-paru.

4. Tenis
Saat bermain tenis, maka Anda menggerakkan tubuh dan pikiran dalam waktu bersamaan. Selain meningkatkan fungsi otak juga meningkatkan kepadatan tulang, kekencangan otot, kekuatan, dan kelenturan.

5. Latihan Kardio
Latihan kardio juga termasuk jenis olahraga yang membuat Awet muda. Dengan rutin latihan kardio, maka Anda mempertahankan kualitas hidup yang lebih baik.

6. Bersepeda
Saat Anda terus bergerak aktif, maka Anda sedang meningkatkan fungsi otot dan menunda penuaan. Terlebih lagi, bersepeda termasuk salah satu bentuk aktivitas giat yang dapat melindungi panjang telomer.

7. Jogging
Gerakan olahraga agar awet muda selanjutnya yaitu jogging atau jalan cepat atau melakukan latihan treadmill. Anda bisa jogging 30-40 menit selama 5 hari setiap minggu untuk terlindung dari penuaan sel.

8. Squat
Melakukan terapi anti penuaan melalui peningkatan kebugaran adalah pilihan terbaik. Terlebih, latihan squat bisa Anda lakukan tanpa harus ke gym.

9. Angkat Beban
Latihan angkat beban dapat meremajakan dan membangun kembali serat otot yang lebih kuat dan besar.

Jenis olahraga yang bisa membuat wajah awet muda di atas sangat sederhana dan bisa Anda lakukan di rumah. Teruslah bergerak aktif untuk mempertahankan kebugaran serta kesehatan diri Anda.

Sumber / Penulis : Tim Redaksi Dokterlink
Contact Us : +62812-8888-0658

• Facebook : Dokterlink
• Instagram : @dokterlink
• Email : cs@dokterlink.com