Jangan mengira hanya orang dengan usia lanjut saja, para anak muda juga berpeluang mengalami asam urat. Penyebab utama terjadi asam urat adalah kandungan purin dalam tubuh yang tinggi. Purin sendiri adalah molekul dari atom karbon dan nitrogen yang secara alami memang berada di dalam tubuh makhluk hidup. Bahkan beberapa macam makanan yang Anda jumpai sehari-hari juga mengandung kadar purin. Sayangnya purin yang terlalu tinggi dalam tubuh manusia dapat menyebabkan asam urat. Berikut beberapa makanan dan pola makan yang dapat meningkatkan kadar purin Anda adalah sebagai berikut:

Beberapa Macam Sayuran yang Harus Dihindari
Beberapa sayur yang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan karena dapat meningkatkan purin dan memicu kemunculan asam urat. Sayur bayam, asparagus, dan kembang kol secara alami memang mengandung purin di dalamnya dan dapat memicu asam urat dalam tubuh Anda. Untuk itu Anda sebaiknya konsumsi jenis sayuran lainnya yang sudah dipastikan tidak mengandung purin yang tinggi.

Soda dan Minuman Beralkohol
Biasanya anak muda sedang gemar mengonsumsi minuman manis, bersoda, serta beralkohol. Ternyata kandungan minuman-minuman ini dapat meningkat purin dalam tubuh Anda. Mulai kurangi mengonsumsi minuman jenis ini jika Anda ingin terhindar dari terkena asam urat di usia muda. Sebaiknya ganti kebiasaan menjadi minum air putih dan jus yang dijamin kandungannya baik bagi tubuh. Pastikan jus yang Anda konsumsi juga terhindar dari kandungan pemanis yang berlebihan.

Kandungan Lemak dari Daging
Lemak juga dapat memicu asam urat muncul dalam tubuh Anda. Kolesterol akibat tumpukan lemak dalam tubuh yang berlebih dapat memicu terjadi asam urat. Terutama pada bagian jeroan daging, lemak yang dikandung sangat tinggi.

Tiga jenis makanan di atas adalah jawaban bagi pertanyaan bagaimana anak muda bisa terkena asam urat? Poin utamanya adalah kandungan purin yang tinggi yang dapat diperoleh dari ketiga golongan makanan yang telah disebutkan dalam artikel ini. Semangat bagi Anda untuk mengatur makan dan hidup yang lebih sehat demi terhindar dari asam urat.

Sumber : Tim Redaksi DokterHub
#SehatDimanaAja