Berbagai penelitian, telah memberikan fakta tentang kalori bersepeda santai 1 jam yang terbakar saat seseorang bersepeda. Ada yang dilihat dari kecepatan kayuh maupun berat badan pesepeda.

- Berdasarkan Kecepatan

1. Untuk Kecepatan kayuh diatas 30 km/jam merupakan kecepatan tinggi dalam bersepeda. Anda bisa membakar kalori hingga 1.088.
2. Beda dengan kayuhan sekitar 26 km/jam hingga maksimal 30 km/jam, bisa membakar kalori 816.
3. Kecepatan mengayuh pada 22 km/jam dan maksimal 26 km/jam, akan membantu membakar kalori hingga di angka 680.
4. Kecepatan saat kayuh sepeda di angka 19 km.jam hingga 22 km/jam, mampu membakar kalori di angka 544
5. Kecepatan kayu 16 -19 km/jam akan membakar sekitar 408 kalori
6. Kecepatan kayuh yang kurang dari 16 km/jam, akan membantu membakar 272 kalori.

- Berdasarkan Berat Tubuh Dan Kecepatan

1. Berat 60 kg
Untuk Anda yang memiliki berat badan 60 kg, ketika mengendarai sepeda dengan kecepatan 20 km/jam bisa membakar hingga 472 kalori. Sedangkan untuk kecepatan 25 km/jam, kalori yang dipakai mencapai 590.
Lebih kencang, 30 km/jam membakar 708 kalori dan untuk kecepatan 33 km/jam ke atas bisa membakar hingga 944 kalori.
2. Berat 70 kg
Jika Anda bersepeda 20 km/jam, kalori yang terbakar bisa mencapai 563 kalori. Sedangkan untuk kecepatan 25 km/jam bisa membakar 740 kalori.
Selanjutnya 30 km/jam, kalori yang dibakar bisa mencapai 844 kalori. Lalu 1.126 kalori yang akan terbakar, jika mengayuh sepeda di kecepatan sekitar 33 km/jam keatas.
3. Berat 80 kg
Pemilik berat badan ini, juga bisa memaksimalkan bersepeda untuk membakar kalori. Mulai dari 654 kalori untuk kecepatan bersepeda 20 km/jam, kemudian 817 kalori untuk kecepatan 25 km/jam.
Lalu pada 30 km/jam bersepeda akan membakar 981 kalori, dan untuk kecepatan kayuh 33 km/jam akan membakar sekitar 1.308 kalori.
4. Berat 90 kg
Anda punya berat 90 kg? Jangan khawatir, karena dengan bersepeda pastinya akan banyak kalori yang terbakar. Tinggal aktifkan saja kalkulator kalori sepeda Anda, supaya bisa mengatur berapa jumlah kalori yang ingin dibakar.
Mulai dari 745 kalori hingga 1489 kalori, tergantung kecepatan mengayuh sepeda.

Sumber / Penulis : Tim Redaksi Dokterlink
Contact Us : +62812-8888-0658

• Facebook : Dokterlink
• Instagram : @dokterlink
• Email : cs@dokterlink.com